728x90 반응형 전체 글547 친구의 걱정 많은 삶을 어이할꼬? 데일카네기의 자기관리론 1장 친구의 걱정 많은 삶을 어이할꼬? 데일카네기의 자기관리론 1장 나의 가장 친한 친구가 어렸을 때에는 안 그랬는데 갑자기 급 소심해져서 온갖 걱정 근심에 쌓여 산다. 그 걱정을 줄여 주려고 대화를 하다 보면 어느덧 걱정이 사라지는 듯하다 다시 되살아나곤 한다. 친구를 깊고 깊은 걱정과 한숨에서 헤어나오게 할 방법을 찾다가 데일 카네기의 자기관리론을 만났다. 이 책의 1장은 걱정의 본질과 그로 인한 부정적 영향을 강조하면서 시작한다. 걱정은 우리 일상에서 빠지기 쉬운 감정이며, 대부분의 사람들이 걱정이라는 감정의 무게에 눌려 삶의 질이 떨어진다는 것을 상기시킨다. 따라서 이 장에서 얻을 수 있는 메시지는 '걱정을 다루는 방법을 배우는 것이 삶을 더 잘 살아가는 데 필수적이다'라는 것이다. 카네기.. 2024. 9. 30. 리듬감각 향상에 좋은 10가지 방법 리듬감각 향상에 좋은 10가지 방법 1. 메트로놈과 함께 연습하기 메트로놈은 일정한 속도로 소리를 내어 리듬을 안정적으로 잡아주는 도구이다. 매일 10분에서 30분 동안 메트로놈과 함께 연습하면 리듬을 일정하게 유지하는 데 도움이 된다. 메트로놈을 사용하여 다양한 속도를 설정하고, 느린 속도에서 시작해 점차 빠르게 연습하면 좋다. 예시) 매일 10분 동안 메트로놈을 설정하고, 기본적인 4/4 박자를 맞추며 손뼉을 친다. 처음에는 60bpm(분당 박자) 정도의 느린 속도로 시작하여 점차 속도를 올린다. 80bpm, 100bpm, 120bpm 등으로 다양한 속도에서 연습한다. 2. 리듬을 구분하며 듣기 다양한 음악 장르를 듣고 그 안에서 리듬을 분석하는 연습을 한다. 처음에는 간단한 리듬을 듣고 그 리듬을 .. 2024. 9. 29. 가을에도 선크림이 필요할까? - 선크림 사용 방법 가을에도 선크림이 필요할까? - 선크림 사용 방법 가을이 오면서 햇빛이 한여름만큼 뜨겁지 않다고 느끼고 자칫 피부보호에 소홀할 수 있지만, 결코 그래서는 안된다. 피부보호를 위하여 자외선 차단제를 계속 사용하는 것은 매우 중요하다. 자외선은 계절에 상관없이 피부에 손상을 줄 수 있으며, 흐린 날이나 온도가 낮은 날에도 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)는 여전히 피부에 영향을 미친다. 특히 UVA는 1년 내내 일정하게 강도를 유지하고, 피부 깊숙이 침투해 피부 노화를 촉진할 수 있기 때문에 장기적인 피부 관리를 위해서라도 선크림 사용이 필수적이다. 자외선은 눈에 보이지 않지만, 여전히 피부를 손상시킬 수 있다. 피부암을 유발할 가능성을 줄이기 위해, 자외선 차단제는 365일 발라야 한다. 특히 자.. 2024. 9. 28. 차라도 한 잔 – 악보, 가사 차라도 한 잔 – 악보, 가사 차라도 한 잔 – 하찌와 애리 간단히 말하자면 난 당신 좋아돌려서 할 말들도 난 잘 몰라서낼 해가 서쪽으로 기울어졌으면홍대 부근에서나 시원하게 만나요 따뜻한 차라도 한 잔차라도 한 잔차라도 한 잔 좀 마셔요 어렵게 말하자면 골치가 아파똑바로 사는게 바로 나의 인생낼 해가 동쪽에서 올라오는 걸우리 함께 바라보면 좀 어떨까요 따뜻한 차라도 한 잔차라도 한 잔차라도 한 잔 좀 마셔요 가을바람 불어오기 시작했을 때그대 맘도 조금씩 식어갔을건지아직도 떠오르는 환상의 미소아름다웠던 날들을 생각하면서 따뜻한 차라도 한 잔차라도 한 잔차라도 한 잔 좀 마셔요 차라도 한 잔 (맥주도 한 잔)차라도 한 잔 (막걸리도 한 잔)차라도 한 잔 좀 마셔요 위 노래를 듣다보.. 2024. 9. 25. 무엇이 우리의 생각, 감정, 행동을 조종하는가? 무엇이 우리의 생각, 감정, 행동을 조종하는가? 가끔 왜 그런 행동을 했을까? 좀 더 성숙하게 행동할 수 없었을까? 우리는 일상 생활에서 가끔 아니 자주 후회하곤 한다. 감정 때문일까? 피곤한 뇌 때문일까? 이에 대한 답을 얻고자 마이클 가자니가의 책 뇌로부터의 자유 "Who's in Charge? Free Will and the Science of the Brain"(박인균 옮김)을 읽기로 했다. 차례를 읽다가 눈에 띄는 항목이 있다. “뇌는 정신을 낳고, 정신은 뇌를 움직인다.” 이 책은 뇌 과학과 자유의지 사이의 관계를 다루고 있다. 첫 번째로, 뇌는 자동적으로 작동하는 기계와 같다. 가자니가는 우리의 뇌가 매우 복잡한 컴퓨터와 유사하게 작동한다고 설명한다. 일상적인 선택은 의식적 사고가 아닌.. 2024. 9. 25. 30년전과 현재의 20대 어떤 차이가 있을까? 30년전과 현재의 20대 어떤 차이가 있을까? 1. 30년전과 현재의 20대 대학 진학률 대학 진학률은 지난 30년간 꾸준히 증가해왔다. 1990년대에는 대학 진학과 취업으로 나뉘어, 많은 학생들이 고등학교 졸업 후 곧바로 취업 전선에 뛰어들었다. 그러나 오늘날 대학 진학은 거의 필수적으로 간주되고 있다. 대학 진학률1990년대약 33%2020년대약 70% 대학 진학률의 급격한 증가에는 여러 요인이 있다. 우선, 사회의 변화와 학위의 필요성 증가가 주요 요인으로 작용했다. 또한, 고등교육이 더 많은 직업, 더 좋은 직업을 갖을 수 있는 기회를 제공한다고 여겨졌기 때문에 학부모와 학생 모두 대학 진학에 더 큰 가치를 부여하게 됐다. 2. 30년전과 현재의 20대 유학률 1990년대에는 해외 유학이 .. 2024. 9. 21. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 92 다음 728x90 반응형
