간헐적 단식을 한다면 아침, 점심, 저녁 언제 굶는 게 가장 좋을까요? 간헐적 단식은 다양한 형태로 시행될 수 있으며, 각각의 방식에는 장단점이 있습니다. 아침을 거르는 경우, 점심을 거르는 경우, 그리고 저녁을 거르는 경우 중에서 어떤 방식이 가장 적절한지를 판단하기 위해 각각의 장단점과 보완할 점을 살펴보겠습니다. 1. 아침을 거르는 경우 장점: 체지방 감소: 아침을 거르면 체내 에너지 소비가 증가하고 체지방을 빠르게 태우는 경향이 있습니다. 공복 상태로 시작하는 것이 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 간헐적 단식의 편의성: 아침을 거르는 경우, 아침 준비 시간이 단축되고 아침에 시간을 절약할 수 있습니다. 이는 특히 바쁜 아침에 유용할 수 있습니다. 인슐린 민감도 향상: 아침을 거르면 혈당 수치가 일시적으로 낮아지고 인슐린 민감도가 향상되는데, 이는 당뇨병 관리에.. 2024. 4. 3. 이전 1 ··· 249 250 251 252 253 254 255 ··· 289 다음 반응형