간헐적 단식을 한다면 아침, 점심, 저녁 언제 굶는 게 가장 좋을까요? 간헐적 단식은 다양한 형태로 시행될 수 있으며, 각각의 방식에는 장단점이 있습니다. 아침을 거르는 경우, 점심을 거르는 경우, 그리고 저녁을 거르는 경우 중에서 어떤 방식이 가장 적절한지를 판단하기 위해 각각의 장단점과 보완할 점을 살펴보겠습니다. 1. 아침을 거르는 경우장점:체지방 감소: 아침을 거르면 체내 에너지 소비가 증가하고 체지방을 빠르게 태우는 경향이 있습니다. 공복 상태로 시작하는 것이 체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다.간헐적 단식의 편의성: 아침을 거르는 경우, 아침 준비 시간이 단축되고 아침에 시간을 절약할 수 있습니다. 이는 특히 바쁜 아침에 유용할 수 있습니다.인슐린 민감도 향상: 아침을 거르면 혈당 수치가 일시적으로 낮아지고 인슐린 민감도가 향상되는데, 이는 당뇨병 관리에 도움이.. 2024. 4. 3. 이전 1 2 다음 반응형
