비타민 결핍때 생기는 증상 및 해결방법 비타민 결핍때 생기는 증상 및 해결방법 비타민은 인체의 필수적인 미량 영양소로, 총 13가지로 분류된다. 이는 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉘며, 각각 신체에서 수행하는 역할이 다르다. 1. 비타민 A (레티놀) 1) 역할 : 시력 유지, 면역 체계 강화, 피부 및 점막 건강 유지. 2) 결핍 시 증상: 야맹증 (어두운 환경에서 시력 저하). 각막 건조증 및 각막 궤양. 면역력 저하로 인한 감염 위험 증가. 3) 과다 섭취 시 증상: 두통, 어지러움. 간 손상. 뼈 통증과 골다공증 위험 증가. 4) 해결 방법: 결핍 시 : 간, 달걀, 우유와 같은 비타민 A가 풍부한 식품 섭취. 심한 경우 의사의 처방에 따라 비타민 A 보충제 사용. .. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
