오늘도 걱정에 쌓여 사는 친구에게 - 데일 카네기의 자기관리론

걱정 근심

 

오늘도 걱정에 쌓여 사는 친구에게 - 데일 카네기의 자기관리론

 

데일 카네기의 자기관리론 3부 1장 "마음속에서 걱정을 몰아내는 법"에서는 걱정을 줄이기 위해 우리가 현재의 순간에 집중해야 한다고 이야기 하고 있어.

 

카네기는 걱정이 우리의 삶에 미치는 부정적인 영향과 그것을 해결하는 방법을 설명하며, 걱정이 우리의 정신적, 신체적 건강에 어떻게 악영향을 미치는지를 이야기 하지. 걱정을 없애는 구체적인 방법으로 "하루 단위로 인생을 살아라"한다고 해.

 

 

 

 

이것은 과거의 실수나 미래에 대한 불안을 지나치게 걱정하는 대신, 현재의 일에 집중하는 삶의 방식을 뜻하지. 과거는 이미 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았으므로 우리가 통제할 수 있는 것은 현재뿐이라는 점을 상기시키며, 하루하루에 집중함으로써 불필요한 걱정을 줄일 수 있다는 거야.

 

카네기는 다음과 같은 비유를 통해 이 개념을 설명해. 항공기에서 조종사가 높은 고도로 비행할 때 비행기의 기압을 안정적으로 유지하기 위해 여러 구역으로 나누어 밀폐된 공간을 형성하듯이, 우리의 삶에서도 "시간의 구획"을 설정하는 것이 중요하다고 한다. 즉, 오늘 해야 할 일에만 집중하고 내일이나 어제의 일에 대해 걱정하지 않는 습관을 들이자는 것이지.

 

 

 

1. 과거는 잊어라

이미 지나간 과거에 대해 걱정하는 것은 아무런 도움이 되지 않는다. 과거의 실수나 실패는 교훈으로 삼되, 그것에 매달리며 시간을 낭비하지 말라는 것이다.

 

2. 미래의 일을 미리 고민하지 말라

 

미래에 대한 지나친 걱정은 현재를 망칠 뿐이다. 아직 오지 않은 미래는 우리가 지금 할 수 있는 일들에 의해 결정될 뿐이므로, 지금 할 수 있는 일에 집중하라는 것이다.

 

 

 

 

3. 오늘 할 일에 집중하라

 

오늘 해결할 수 있는 일들에만 에너지를 쏟고, 하루를 살아내는 데에 집중할 때 걱정이 줄어든다. 작은 목표들을 달성하면서 하루를 완성해 나가는 것이 중요하다.

 

4. 결론 

 

카네기는 "하루 단위로 살아가는 것"이 처음에는 간단해 보이지만, 이를 꾸준히 실천하는 것이 걱정을 극복하는 강력한 도구가 될 수 있다고 말하고 있어. 그대로 실천하기 어렵다해도 혹은 이해가 잘 안된다해도 일단 따라 해봐, 그러다 보면 자연히 걱정과 멀어질 수 있지 않겠니.