초보자를 위한 헬스장 운동 가이드 초보자를 위한 헬스장 운동 가이드 두근거리는 마음으로 헬스장을 찾았다. 건강하게 생활하려면 운동이 필수라는 생각으로 여러가지 운동을 생각해 보았는데 원래 조용한 성격이고 혼자하는 것을 좋아하는 터라 헬스장에서 음악들으며 운동기구를 이용하여 매일 약1시간 정도 퇴근후 주로 7시경에 운동할 계획으로 시작하여 벌써 1년이 지났다. 1년 먼저 시작한 선배의 입장에서 헬스장 운동에 대해서 한마디..... ㅎ 1. 운동 시작 전 준비사항헬스장 준비물운동복 : 땀이 잘 흡수되고 통기성이 좋은 의류운동화 : 발목을 지지해 주고 미끄러지지 않는 러닝화수건 : 기구 사용 후 땀을 닦기 위한 용도물병 : 운동 중 수분 보충 필수운동 장갑 : 기구 사용 시 손 보호 및 미끄러짐 방지헬스장 기본 예절기구 사용 후 닦기소리 지르.. 2025. 2. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 389 다음 반응형
