영양제 복용 영양제 복용 영양제는 누구나 복용해야 하는 것이 아니고 필요성과 목적에 따라 다르다. 무조건적인 복용보다 본인의 상태와 상황에 맞는 섭취가 중요하다. Ⅰ. 영양제 복용이 꼭 필요한 경우 1. 특정 영양소가 결핍된 경우▪ 결핍 증상 : 피로, 탈모, 손발톱 약화, 피부 트러블, 집중력 저하 등이 나타날 때.▪ 진단 근거 : 병원 검사에서 비타민, 미네랄, 또는 기타 영양소의 결핍이 확인된 경우. 2. 식사로 영양소를 충분히 섭취하지 못할 때▪ 불균형한 식사 : 편식, 외식, 가공식품 위주의 식단.▪ 체중 감량 식단 : 제한적 식이요법을 통해 특정 영양소가 부족할 가능성이 높음. 3. 생활 환경 및 생활 방식에 따른 경우▪ 햇빛 부족 : 실내 근무가 많아 비타민 D 합성이 부족한 경우.▪ 과도.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
