허리 통증 완화를 위한 운동 - 허리 아픈 사람이 피해야 할 운동, 꼭 하여야 할 운동 허리 통증 완화를 위한 운동 - 허리 아픈 사람이 피해야 할 운동, 꼭 하여야 할 운동 허리 통증의 원인은 다양할 수 있지만, 가장 흔한 이유 중 하나는 근육 불균형 및 자세의 문제입니다. 허리 근육은 몸을 지탱하고 지지해야 할 무거운 부분을 지탱하고 지지하는 역할을 합니다. 그 결과로 허리 근육의 불균형이나 약화는 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세나 운동 기술, 허리에 과도한 압력을 가하는 활동들도 허리 통증을 야기할 수 있습니다. 이제 허리 아픈 사람이 피해야 할 운동과 근육을 강화하기 위해 해야 할 운동에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 허리 아픈 사람이 피해야 할 운동 1) 반복적인 허리 부하를 주는 운동 예를 들어, 고강도의 크런치나 플랭크와 같은 운동은 허리 근육에 과.. 2024. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
