간헐적 단식(저녁을 굶는)의 장점과 단점, 보완할 점 아침, 점심, 저녁 중 한 끼, 또는 두 끼 식사를 거르면서 하는 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 얻고 있는 다이어트 및 건강 관리 방법 중 하나입니다. 이 방식은 일정한 시간 동안 식사를 삼가고 다른 시간에는 식사를 하는 주기적인 패턴으로 구성됩니다. 특히 저녁을 굶는 간헐적 단식은 하루 중 일정 기간 동안(일반적으로 16시간) 아무 것도 섭취하지 않고, 나머지 시간에는 일반적인 식습관을 유지합니다. 이러한 간헐적 단식의 장점과 단점, 그리고 보완할 점에 대해 알아보았습니다.1. 간헐적 단식(저녁을 먹지 않는)의 장점1. 체중 감량: 간헐적 단식은 체중 감량을 돕는 데 효과적입니다. 단식을 통해 칼로리 섭취량이 줄어들어 체지방을 연소하고, .. 2024. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
